Voor jou

Een traject bij Ruimte voor Verbinding is altijd op maat. We kijken samen wat jouw behoefte is en wat bij jouw past. Voor veel mensen is een individuele begeleiding fijn. Er is dan alle ruimte om aandacht te geven aan jouw vragen en levensthema's. Een individuele mindfulness training kan ook onderdeel van een traject zijn. We brengen tijd binnen en buiten door en trainen samen handvaten die jou ondersteunen zo goed mogelijk op het leven te reageren. Hierbij hebben we aandacht voor de verwerking van ingrijpende gebeurtenissen en de inpact die deze nog hebben op jouw leven vandaag.

Gedurende jouw traject ben ik ook tussen de afspraken door bereikbaar voor vragen en ondersteuning. Ik loop als het ware een tijdje met je mee, zodat je vanuit die veiligheid kunt ontdekken en groeien. 

Deelname aan een groep kan onderdeel van jouw traject zijn. In een groep leer je van elkaar terwijl je aandacht hebt voor je eigen ontwikkeling en groei. Er is veel ruimte voor plezier, ontspanning en diepgang in de groepen.

Afhankelijk van je behoefte kun je deelnemen aan een serie Yoga en de kracht van de bekkenbodem, een Basistraining Mindfulness, en/of de verdiepingstraining 'Mindfulness Verdiepen en Mindful communiceren' Hieronder vind je meer informatie over deze groepen. Je kunt je aanmelden via judith@ruimtevoorverbinding.nu of telefonisch 06-30401673. 

Yoga en de Kracht van de Bekkenbodem

Ontdek de Basis van Stabiliteit en Kracht
Een gezonde bekkenbodem is essentieel voor zowel fysieke als emotionele balans. Of je nu last hebt van spanning, zwakte of klachten, of simpelweg bewuster wilt omgaan met dit belangrijke gebied, deze yogareeks biedt je praktische tools en inzichten. Door middel van zachte, gerichte oefeningen en ademhalingstechnieken leer je hoe je jouw bekkenbodem kunt versterken en ontspannen voor meer stabiliteit en welzijn.

Data en Tijdstippen:

• 7 mei, 21 mei, 4 juni, 18 juni en 27 augustus 2025
• Van 19.00 tot 21.30 uur
• Locatie: Ruimte voor Verbinding, Winterswijk
• Gegeven door: Judith van der Leij-Alblas

Voor Wie?
Deze lessen zijn speciaal ontworpen voor vrouwen, zowel met als zonder bekkenbodemproblemen. Of je nu herstelt van een bevalling, last hebt van spanning, moeite met het controleren van je blaas en/of ontlasting of gewoon preventief wilt werken aan een sterke en gezonde bekkenbodem – je bent van harte welkom. De lessen zijn toegankelijk voor iedereen, ongeacht ervaring met yoga.

Waarom Meedoen?

• Leer spanning en blokkades in de bekkenbodem herkennen en loslaten.
• Versterk de diepe kernspieren voor meer stabiliteit en kracht.
• Verbeter je houding, ademhaling en algehele lichaamsbewustzijn.
• Ervaar ontspanning en een diepere verbinding met je lichaam.
• Vergroot jouw autonomie via kennis van fysiologie en functie.
• Ontvang deskundige begeleiding in een veilige en ondersteunende omgeving.

We werken met kleine groepen (maximaal 8 vrouwen). Je ontvangt bij iedere bijeenkomst oefeningen en informatie om thuis mee verder te kunnen oefenen en ervaren.

Investering
De investering voor deze serie lessen bedraagt 350 euro. Dit is inclusief intakegesprek, cursusmateriaal, filmpjes en geluidsopnames.

Meld je aan!
Wil je deze waardevolle training niet missen? Je kunt je aanmelden via judith@ruimtevoorverbinding.nu of 06-30401673. Bij aanmelding plannen we samen een vrijblijvend intakegesprek (45 minuten) waarin we jouw motivatie voor deelname en leerdoelen bespreken en samen bekijken of deze serie lessen aansluit bij jouw behoeften en verwachtingen.

Training Mindfulness Verdiepen en Mindful Communiceren

Wil je jezelf en anderen beter begrijpen?

Effectiever leren luisteren en spreken?

Verlang je naar meer verbondenheid met jezelf en de ander?

Vrijdagmiddag 31 januari 2025 start de training ‘Mindfulness Verdiepen en Mindful Communiceren’. Een training van zes bijeenkomsten waarin we oefenen met mindful luisteren en spreken, omgaan met conflicten, inzicht ontwikkelen in je eigen communicatie patronen en emotie regulatiesystemen. Daarnaast doen we oefeningen die je helpen jouw stress systeem te kalmeren en leer je dit ook toe te passen in communicatie.

We ontmoeten elkaar op vrijdagmiddag van 14.00 – 17.00 uur op de volgende data: 31 januari, 14 februari, 28 februari, 14 maart, 21 maart, 18 april 2025. De training wordt gegeven bij Ruimte voor Verbinding in Winterswijk-Miste.

Tijdens de training krijg je handvatten om, mindfull en authentiek, zo effectief mogelijk te communiceren. De kwaliteit van onze relaties is van groot belang voor de kwaliteit van ons leven. Je oefent om zoveel mogelijk een verbindende communicatie toe te passen.

Reacties van deelnemers aan deze training bij Ruimte voor Verbinding:

• De training is toepasbaar is op werk, relatie, familie, vrienden, kortom in elke vorm van communicatie. 
• Kleinschalig, duidelijke uitleg, prachtige lokatie.
• Heerlijke, waardevolle training die helpt in balans te communiceren en doeltreffendheid verhoogt.
• Verbinding met anderen mogelijk maken door eerst verbinding met jezelf te maken. 

Mindfulness training (MBSR)

Deze training is effectief gebleken in het verminderen van stress, spanning, angst en burn-out klachten. Daarnaast kan het bijdragen aan het verhogen van persoonlijke effectiviteit, tevredenheid met het leven en een betere kwaliteit van slaap.

Reacties van deelnemers aan de training bij Ruimte voor Verbinding:

• Deze training heeft me geholpen bewustere keuzes te maken en aandacht te focussen.
• Door deze training kijk ik respectvoller naar mezelf. Weet ik meer rustmomenten voor mezelf te creëren.
• Ik heb de neiging te streng voor mezelf te zijn, lang blijven ‘hangen’ in ‘fouten’, schuldgevoelens. Ik ga meer in vriendelijkheid met mezelf om.
• Judith straalt rust uit, heeft ruime ervaring, is aardig, creatief en empathisch en kan goed luisteren. Een vakvrouw.

Op dit moment is er geen open groepstraining gepland, bij voldoende animo plannen we in overleg nieuwe data. Bedrijven kunnen de training op maat voor hun personeel inplannen. Particulieren en medewerkers zijn ook welkom voor een individueel traject op maat. 

Vergoeding zorgverzekeraar en werkgever

Ik ben geregistreerd bij de beroepsvereniging voor Mindfulness (VMBN)  en in het kwaliteitsregister als gevorderd trainer. Ik heb jarenlange ervaring in het verzorgen van meditatie- en mindfulnesstrainingen. Hierdoor voldoe ik aan de voorwaarden van de zorgverzekeraars voor (gedeeltelijke) vergoeding van de MBSR training. In jouw polis vind je informatie over eventuele vergoedingen van de MBSR. Sommige verzekeraars geven ook een gedeeltelijke vergoeding vanuit het potje 'preventie', andere zorgverzekeraars vragen een verwijzing van een (huis)arts.

Daarnaast worden bovengenoemde trainingen vergoed door het Gerrit Komrij College voor personeel van de school. Ook andere werkgevers vergoeden regelmatig de trainingen, infomeer bij jouw werkgever naar de mogelijkheden.