logo
Mindful yogalessenVan Inspanning naar Ontspanning Vrijdagmiddag van 15.00 tot 17.00 uur. Samen omsc

Van Inspanning naar Ontspanning

 

Vrijdagmiddag van 15.00 tot 17.00 uur.

Samen omschakelen van werkweek naar weekend.

We starten met een mindful yogales gevolgd door een mindful eindontspanning.

Het gezonde alternatief voor de Vrijdagmiddagborrel 😊

Prachtig te combineren met een wandeling in het bos.

Je kunt je per keer inschrijven, de bijeenkomst gaat door bij minimaal zes deelnemers.

Data:

Vrijdagmiddag 9 december 2022

Vrijdagmiddag 27 januari 2023

Vrijdagmiddag 17 februari 2023: Lange middag van 13.00 tot 17.30 uur, Winterbosbad met aansluitend Mindful Yoga

De kosten bedragen 25 euro per bijeenkomst van 15.00 - 17.00 uur. Voor een lange middag met bosbad bedragen de kosten 50 euro. Een week voor de bijeenkomst wordt besloten of er genoeg animo is om de bijeenkomst te laten doorgaan. Graag op tijd aanmelden als je erbij wilt zijn. Zodra de bijeenkomst definitief doorgaat krijg je een betaalverzoek en ben je gecommiteerd aan je plek. 

Meer informatie over Bosbaden vind je hieronder: 

Referenties na een Bosbad

'Wat een rust en ruimte'

'Ik heb genoten van de stilte en een fijn gevoel van rust ervaren'

'Het bos is tijdloos, de paden lijken soms oneindig. Alles lijkt dan even stil te komen staan,

waardoor je heerlijk tot rust komt'

'Ik voelde mij weer even kind'

 

Bosbad

Ieder seizoen is er een middag waarin we een Bosbad combineren met Mindful Yoga. Het Winter Bosbad is gepland op vrijdagmiddag 13 januari. 

We starten om 13.00 uur met een bosbad. Of zoals ze in Japan zeggen: Shinrin Yoku. We wandelen over mooie paden naar verschillende soorten bos en nemen in de bossen de ruimte om het bos werkelijk te beleven. Er is in Japan en ook in Europa inmiddels veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar bosbaden.

Daaruit blijkt dat bosbaden positieve effecten heeft op ons menselijk welbevinden. Natuurgeluiden activeren bijvoorbeeld het parasympatisch deel van ons zenuwstelsel, wat ervoor zorgt dat de bloeddruk en hartslag dalen. Hierdoor komt het lichaam tot rust en kan het zich herstellen.

Bomen, vooral naaldbomen, scheiden vluchtige organische stoffen af, om zichzelf te beschermen tegen virussen, insecten en ander gespuis. In het bos ademen we deze stoffen in, dit activeert ons immuunsysteem. Bewust vertragen en contact maken met de omgeving, wat we doen tijdens het bosbad, is bovendien een vorm van mindfulness, het zorgt voor ontspanning en geeft ruimte in je hoofd.

We wisselen het bewust vertragen tijdens het bosbad af met stevig doorstappen over de mooie zandpaden van bos naar bos, zodat we ook lekker warm en nuchter blijven 😉.

Bij terugkomst op Haverland is er warme koffie en thee met wat lekkers. Mocht het een koude dag zijn steken we lekker het vuur in de open haard in de groepsruimte aan. In deze ruimte liggen de matjes al klaar voor onze sessie Mindful Yoga. We ronden de middag om 17.30 uur af.

Door ieder seizoen een Bosbad te nemen beleef je het bos in steeds een andere fase en verdiep je je contact met de natuurlijke beweging van de seizoenen.